കാൻസർ പ്രതിരോധം മുതൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വരെ; മാമ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം

വേനൽ കാലമെന്നത് മാമ്പഴത്തിന്റെ കാലം കൂടിയാണ്. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണകളാണ് മാമ്പഴം നൽകുന്നത്.  മാമ്പഴത്തിന്റെ മേന്മയെ ചെറിയ അളവിലുള്ള കലോറിയും ഉയർന്ന അളവിലെ ഫൈബറും എടുത്തു കാട്ടുന്നുണ്ട്.  മാമ്പഴം എന്ന് പറയുന്നത് വൈറ്റമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇതിനു പുറമെ  മാമ്പഴത്തിൽ ഫോളേറ്റ്, ബി6, അയൺ, വൈറ്റമിൻ ഇ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

മാമ്പഴത്തിന്റെ  ഗുണങ്ങൾ അറിയാം 

 1. കാൻസർ പ്രതിരോധം

 മാമ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ  വൻകുടൽ കാൻസർ, രക്താർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവ തടയുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.  ഇതിൽ അതോടൊപ്പം  ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന കർസാറ്റിൻ, എസ്ട്രാഗലിൻ, ഫിസെറ്റിൻ തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 2. കണ്ണുകൾ തിളങ്ങുന്നു

  വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം മാങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണുകളെ  പ്രകാശപൂരിതമാക്കുന്നു.

 3. കൊളസ്ട്രോൾ പതിവായി സൂക്ഷിക്കുക

 നാരുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും  മാങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ  മോശം കൊളസ്ട്രോൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് ഗുണകരമാണ്.

 4. ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

 മുഖക്കുരു ഉള്ളിടത്ത്  മാങ്ങ കൊണ്ട് ഒരു പായ്ക്ക് ഉണ്ടാക്കി  പുരട്ടിയാൽ മുഖം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും  കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. 

 5. ദഹന പ്രക്രിയ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുക

 മാങ്ങയിൽ പ്രോട്ടീനുകളെ തകർക്കുന്ന നിരവധി എൻസൈമുകൾ  അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.   വേഗത്തിൽ  ഇത് ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു.  ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ക്ഷാര മൂലകങ്ങളെ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിർട്ടിക് ആസിഡ്, ടെർട്ടാറിക് ആസിഡ്  സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നു.

 6. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക

 മാമ്പഴം എന്ന് പറയുന്നത്  അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്.   മാമ്പഴ കേർണലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. 

 7. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

 മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.