ഓക്സിജന്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമങ്ങളെയാണ് എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങള്‍ എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവയെ കാര്‍ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള്‍ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. തിവായി എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ലഭ്യമാകുന്നത്. എന്തൊക്കെയാണ് ഗുണഗൽ എന്ന് നോക്കാം.
* ഹൃദയത്തിന് കൂടുതല്‍ നന്നായി രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാന്‍ കഴിവ് ലഭിക്കുന്നു.
* ശരീരത്തിലെ പേശികളെ ഊര്‍ജസ്വലമാക്കുന്നു.
* അതിസൂക്ഷ്മമായ കാപില്ലറി രക്തക്കുഴലുകള്‍ പോലും തുറക്കുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാ ശരീരകോശങ്ങളിലേക്കും രക്തം എത്തുന്നു.
* രക്തപ്രവാഹം സുഗമമാകുമ്പോള്‍ രക്താതിമര്‍ദം കുറയുന്നു.
* മാനസിക സമ്മര്‍ദം കുറയുന്നു.
* എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരില്‍ ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നതിനാല്‍ ഹൃദയാഘാതത്തിന് സാദ്ധ്യത കുറയും.
* വിവിധ അവയവങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിച്ച്‌ പ്രവര്‍ത്തിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്‍റെ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു.
Premium Lifestyle and Entertainment website
.jfif)
നിങ്ങള്‍ക്കൊപ്പമുള്ള ഓരോ യാത്രയും വിലമതിക്കുന്നു;ഭയപ്പെടുത്തുന്നവ പോലും; രാജ് കുന്ദ്രയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു റിക്ഷ റൈഡും ഒപ്പം അടിപൊളി പാട്ടും; ശില്പ ഷെട്ടി വിവാഹവാര്‍ഷികം ആഘോഷിച്ചത് ഇങ്ങനെ
ഡാഡിന്റെ ആദ്യ ബൈക്ക്, ട്രയംഫ് ടൈഗര്‍; ബൈക്കിലിരിക്കുന്ന പിതാവ് സലിംഖാനെ നോക്കുന്ന സല്‍മാന്‍ ഖാന്‍; നടന്‍ പങ്ക് വച്ച ചിത്രം സോഷ്യല്‍മീഡിയയില്‍ വൈറല്‍
ത്രസിപ്പിക്കുന്ന ഡയലോഗുമായി അറക്കല്‍ മാധവനുണ്ണിയുടെ മാസ് എന്‍ട്രി; 'വല്യേട്ടന്‍' 4K ട്രെയിലര്‍ യുട്യൂബ് ട്രെന്റിങില്‍
എട്ട് കീമോയും 21 റേഡിയേഷനും;കാന്‍സര്‍ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലായിരുന്നു; രാവും പകലും ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു പ്രശാന്ത്; രോഗാവസ്ഥയെ കുറിച്ച് നടി ശിവാനി ഭായ്
ബിഗ് ബോസില്‍ നിന്നും ഇറങ്ങിയ സമയത്ത് പെണ്ണ് കാണാന്‍ പോയ പെണ്‍കുട്ടികളില്‍ ഒരാള്‍; അബുദബിയില്‍ കുടുംബമായി താമസമാക്കി കുടുംബത്തിലെ അംഗം; ഇരുവരുടെയും കല്യാണം പറഞ്ഞുറപ്പിച്ച ശേഷം മുടങ്ങിയത്; വധുവായി എത്തുന്ന പെണ്‍കുട്ടിയുടെ വിശേഷങ്ങള്‍ ഷിയാസ് കരിം പങ്ക് വക്കുമ്പോള്‍
ഒപ്പം അഭിനയിച്ച നടന്‍ അടുത്തു വന്ന് ആരും അറിയാതെ ഒരു ചാന്‍സ് തരുമോ എന്ന് ചോദിച്ചു; ഞാന്‍ ഉടനെ ചെരിപ്പ് കയ്യിലെടുത്തു; കരിയറിന്റെ ആദ്യ കാലത്ത് ഒപ്പം അഭിനയിച്ച നടനില്‍ നിന്നും ഉണ്ടായ മോശം അനുഭവം പങ്ക് വച്ച് ഖുശ്ബു