രക്തസമ്മര്‍ദം പെട്ടെന്ന് കൂടാറുണ്ടോ; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

പലരുടെയും ജീവിതത്തിൽ വില്ലനാകുന്നു ഒരു പ്രശനമാണ്  രക്തസമ്മര്‍ദം. രക്തസമ്മര്‍ദം പരിധി വിട്ടുയരുന്നതിലേക്ക് മാനസിക സമ്മര്‍ദം, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, അമിതാധ്വാനം, ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍, അഡ്രിനാല്‍ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രശ്നങ്ങള്‍, പുകവലി, അമിതമദ്യപാനം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം  നയിക്കാം.

 ശരീരം പല ലക്ഷണങ്ങളും രക്ത സമ്മര്‍ദത്തിന്റെ സാധാരണ നിലയായ 120/80 mm.Hg എന്ന നിലയില്‍ നിന്ന് രക്ത സമ്മര്‍ദം ഉയരുമ്ബോള്‍ പ്രകടിപ്പിക്കും. തലകറക്കം, കടുത്ത തലവേദന, നെഞ്ചു വേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരല്‍ തുടങ്ങിയവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിനുപുറമേ കാഴ്ച  രക്ത സമ്മര്‍ദം ഉയരുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി പ്രശ്നം, മൂക്കില്‍ നിന്ന് രക്തമൊഴുക്ക്, ശ്വസിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചെവിയില്‍ മുഴക്കം, ഉറങ്ങാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്, ആശയക്കുഴപ്പം, ക്ഷീണം, വിറയല്‍ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരം പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്.

ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധയില്‍പ്പെട്ടാലുടന്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധനകള്‍ നടത്തുകയും ചികിത്സ തുടങ്ങുകയും വേണം. അതേസമയം  സ്വയം ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്.  ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് സമ്മര്‍ദമകറ്റി റിലാക്സ് ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണ്. ശാന്തമായ ഒരിടത്തിലേക്ക് ആള്‍ക്കൂട്ടത്തില്‍ നിന്നകന്ന്  മാറുക. കസേരയെടുത്ത് എവിടെയെങ്കിലും ഇരിക്കുക. ശുദ്ധവായു കിട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ദീര്‍ഘശ്വാസം നന്നായി എടുത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണഗതിയിലാകുന്നതുവരെ  പുറത്തേക്കു വിടുക. വെള്ളം കുടിക്കുക. കണ്ണടച്ച്‌ ശരീരത്തിന് അല്‍പം വിശ്രമം കൊടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് സ്വയം ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന പ്രാഥമിക നടപടികള്‍.