ഈ അടുത്ത കാലത്തായി ആളുകളില്‍ വളരെയധികം കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം. മാറി കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശൈലിയുമൊക്കെ ബിപി കൂടാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളില്‍ ചിലതാണ്. ബിപിയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം.
ഭക്ഷണരീതി
ബിപി നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രമിക്കുക.
ശരീരഭാരം
ശരിയായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ഹൃദ്രോഗം പോലെയുള്ളവയിലേക്ക് നയിക്കാം. മാത്രമല്ല ഇത് ബിപി കൂട്ടാനും കാരണമാകും.
ഉപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാം
ഭക്ഷണത്തില്‍ അമിതമായ ഉപ്പ ്ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ അത് കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. സോഡിയം കൂടുന്നത് ബിപി കൂടാനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്
വെള്ളം കുടിക്കുക
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ ബിപി നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
Premium Lifestyle and Entertainment website
മോട്ടോറോള സെഗ്‌മെൻ്റുകളിൽ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മോട്ടോ ജി35 5ജി വിപണിയില്‍
ആ മാസം തന്നെ അടുത്ത സന്ദര്‍ശനത്തില്‍ പൂന്തോട്ടം ലതയും തമ്പിയും ഇടം വലം നിന്ന് പരിചരിക്കുന്നതു കണ്ടപ്പോള്‍ 'മകനെ കൊന്നതിന് കൂട്ടുനിന്നവര്‍ എന്തിനിവിടെ എന്ന് ചോദിച്ചു പോയതിന് അവിടെ നിന്ന് ഇറക്കിവിട്ടതാണ് അച്ഛനെ; ബാലഭാസ്‌കറിന്റെ ഭാര്യയുടെ വാദങ്ങളില്‍ പ്രിയാ വേണുഗോപാല്‍ പ്രതികരിക്കുമ്പോള്‍ 
മകന്‍ ജനിച്ച സമയത്ത് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തുടങ്ങി;ഫ്രസ്‌ട്രേഷനും എടുത്ത് ചാട്ടവുമായിരുന്നു കാരണം; വിവാഹ മോചനം സംഭവിക്കുമായിരുന്നു; തക്ക സമയത്ത് ഇന്ദ്രജിത്തും പൂര്‍ണിമയും ഇടപെട്ടു: പ്രിയയും നിഹാലും പങ്ക് വച്ചത്
പീഡന കേസില്‍ ബാലചന്ദ്ര മേനോന് മുന്‍കൂര്‍ ജാമ്യം; രാജ്യം പത്മശ്രീ നല്‍കി ആദരിച്ചയാളാണ്, സംഭവം നടന്നിട്ട് 17 വര്‍ഷമമായി; അന്തസ്സും അഭിമാനവും സ്ത്രീകള്‍ക്കു മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാര്‍ക്കുമുണ്ടെന്നും ഹൈക്കോടതി ഉത്തരവില്‍; പരാതി നല്‍കിയതിന്റെ കാലതാമസം കൂടി പരിഗണിച്ച് വിധി 
ചെന്നൈയില്‍ നടന്ന വിവാഹ റിസപ്ഷനില്‍ ആശംസകളുമായെത്തി സ്റ്റാലിന്‍ അടക്കമുള്ള പ്രമുഖര്‍; കുര്‍ത്തയണിഞ്ഞ് കാളിദാസും ലെഹങ്കയില്‍ സുന്ദരിയായി തരുണിയും; ജയറാം കുടുംബത്തിന്റെ ആഘോഷ നിമിഷങ്ങളുടെ കൂടുതല്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ പുറത്ത്
പരാതിയില്‍ പറയുന്ന താജ് ഹോട്ടല്‍ തുടങ്ങിയത് 2016ല്‍; പീഡനം നടന്നതായി യുവാവ് ആരോപിച്ചത് 2012ല്‍; സംവിധായകന്‍ രഞ്ജിത്തിനെതിരായ യുവാവിന്റെ ലൈംഗിക പീഡന പരാതി വ്യാജമെന്ന് കോടതി;നടപടിക്ക് ഇടക്കാല സ്റ്റേ