ഗ്രീൻ ടീ കുടിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരീരം ഫിറ്റ് ആക്കാനായി പലരും നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് പരീക്ഷിക്കാറുള്ളത്. അതിന്റെ ആദ്യപടിയായി , ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉൾപ്പെടുത്തുക.  രണ്ട് മുതൽ അഞ്ച് കപ്പ് വരെയാണ് ഗ്രീൻ ടീയുടെ അനുയോജ്യമായ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം, അത് ആദ്യം തന്നെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ഇനി ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

ഭക്ഷണ ശേഷം ഉടൻ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്

 ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന എല്ലാ കലോറികളെയും  അത് കഴിക്കുന്നത്  മാന്ത്രികമായി ഇല്ലാതാക്കും എന്നതാണ്.  നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾശരീരത്തിലെത്തി ഉടൻ ദഹിക്കാത്തതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

തിളപ്പിച്ചയുടനെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്

പക്ഷേ ഗ്രീൻ ടീ ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് രുചിയില്ലാത്തതാക്കുക മാത്രമല്ല അതോടൊപ്പം തന്നെ  വയറിനും തൊണ്ടയ്ക്കും ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.  കുറച്ച് ചൂടാറിയ ശേഷം  മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി കുടിക്കാം.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കരുത്

രാവിലെ ആദ്യം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായ കാര്യമാണെന്ന് ചിലർ കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ  അത് പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്.  രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ഉണർത്തുന്ന ലഘുവായ എന്തെങ്കിലും ആദ്യം കഴിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ ഗ്രീൻ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്.

ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ തേൻ ചേർക്കരുത്

ഗ്രീൻ ടീയിൽ തേൻ ചേർക്കുന്നത് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.  തിളച്ച ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയിൽ  തേൻ ചേർത്താൽ, തേനിന്റെ പോഷകമൂല്യം നശിപ്പിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.