ശരീരം അമിതമായി ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് ഏവർക്കും ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് തന്നെയാണ് നൽകാറുള്ളത്. ഒരാളുടെ ഭാരം വര്‍ധിക്കാന്‍ മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്‍റെ അഭാവം, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം കാരണമാകാം. എന്നാല്‍ ചെറിയ പരിശ്രമം കൊണ്ടുതന്നെ ഉചയാപചയ പ്രവര്‍ത്തനം നല്ല രീതിയില്‍ നടക്കുന്നവര്‍ക്ക് നല്ല തോതില്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില്‍ കത്തിച്ച് ശരീരവടിവ് കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാനും മികച്ച ഉചയാപചയം സഹായിക്കും.
ഉചയാപചയവും ദഹനപ്രക്രിയയും മെച്ചപ്പെടുത്തി ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഇനി പറയുന്ന നാല് പാനീയങ്ങള്‍ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്.
ചെറുചൂട് വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങ
രാവിലെ ചെറുചൂട് വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താനും വിഷാംശങ്ങള്‍ നീക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചയാപചയം വര്‍ധിപ്പിച്ച് കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില്‍ അലിയിക്കും. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും ഉത്തമമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും വൈറ്റമിന്‍ സിയും ഫ്ളാവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയ ഈ പാനീയം വര്‍ധിപ്പിക്കും. പൊട്ടാസിയം, ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിന്‍ ബി എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പാനീയം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
മോരുവെള്ളം
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കാലറി കുറഞ്ഞ മോരു വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുകയും ചെയ്യും. വയറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും മോരു വെള്ളത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ പ്രധാനമാണ്. മഞ്ഞപ്പൊടിയും മല്ലിയിലയും കറിവേപ്പിലയും ഇഞ്ചിയുമെല്ലാം ചേര്‍ക്കുന്നത് മോരു വെള്ളത്തിന്‍റെ ഗുണവും രുചിയും വര്‍ധിപ്പിക്കും.
കട്ടന്‍ കാപ്പി
രാവിലെ തന്നെ പഞ്ചസാര ചേര്‍ക്കാത്ത ഒരു കപ്പ് ചൂട് കട്ടന്‍ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായ കാപ്പി ഉപയോഗം ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം.
കസ് കസ് വിത്തും വെള്ളവും
രവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ഏത് പാനീയത്തിന്‍റെയും കൂടെ ചേര്‍ക്കാവുന്ന കസ് കസിന് ഉള്ളത്. ഇതില്‍ ധാരാളമായി ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, വൈറ്റമിന്‍ എ, ബി, ഇ, കെ, കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, അയണ്‍ എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദീര്‍ഘനേരത്തേക്ക് വയര്‍ നിറഞ്ഞ പ്രതീതി സൃഷ്ടിക്കുന്ന കസ് കസ് ചയാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്തി കൊഴുപ്പിനെ കത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
Premium Lifestyle and Entertainment website
മുകേഷ് അടക്കമുള്ള നടന്‍മാര്‍ക്കെതിരായ പീഡനപരാതി പിന്‍വലിക്കുന്നതായി പരാതിക്കാരി; തനിക്ക് സര്‍ക്കാറിന്റെ ഭാഗത്ത് നിന്നും വേണ്ട പിന്തുണ ലഭിച്ചില്ല; തനിക്കെതിരെ ചുമത്തപ്പെട്ട പോക്സോ കേസില്‍ സത്യം തെളിയിക്കാന്‍ സര്‍ക്കാര്‍ തയാറാല്ലെന്നും നടി; കേസുകളുടെ ഭാവിയില്‍ അനിശ്ചിതത്വം
വിടാമുയര്‍ച്ചിയുടെ ടീസര്‍ പുറത്തുവിടണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ട് ശബരിമലയില്‍ ബാനര്‍; അജിത്ത് ഫാന്‍സിന്റെ ബാനറിനെതിരെ വിമര്‍ശനം 
വേര്‍പിരിയുന്നത് ഞങ്ങളുടെ തന്നെ നന്മയ്ക്ക്'; 'ഇനി ഒന്നിച്ച് ജീവിക്കാന്‍ ഒട്ടും താല്പര്യമില്ല'; ഒടുവില്‍ നടന്‍ ധനുഷും ഐശ്വര്യയും കുടുംബ കോടതിയില്‍ ഹാജരായി; വിവാഹമോചനത്തില്‍ വിധി ഈ മാസം തന്നെയെന്ന് സൂചനകള്‍ 
'ഉറങ്ങാനും പഠിക്കാനും കഴിയുന്നില്ല;സായ് പല്ലവിയല്ലേ എന്ന് നിര്‍ത്താതെ കോളുകള്‍; അമരനില്‍ ഉപയോഗിച്ചത് തന്റെ നമ്പരെന്ന് വിദ്യാര്‍ത്ഥി; ഒരു കോടി നഷ്ടപരിഹാരം തരണം എന്ന് നിര്‍മാതാക്കള്‍ക്കെതിരെ പരാതിയുമായി വിദ്യാര്‍ത്ഥി
വെറുക്കുന്നവരാണ് ഊഹാപോഹങ്ങള്‍ പറയുന്നത്; വിഡ്ഡികള്‍ അത് പാടിനടക്കും;ബുദ്ധിയില്ലാത്തവര്‍ അതു വിശ്വസിക്കും; എ ആര്‍ റഹ്മാന്‍ സൈറ വിവാഹ മോചനത്തില്‍ പ്രതികരിച്ച് മൂത്ത മകള്‍; താരത്തിന്റെ 2,000 കോടിയുടെ ആസ്തിയും ചര്‍ച്ചകളില്‍
ഷിയാസ് കരിമിന് വിവാഹം; പുതിയ സേവ് ദ ഡേറ്റ് ചിത്രങ്ങളുമായി താരം; വിവാഹം ഈ മാസം 25ന്; വധുവിനെ പരിചയപ്പെടുത്താതെ പങ്ക് വച്ച ചിതങ്ങള്‍ വൈറല്‍