പോഷകമസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും പ്രായമായവര്‍ക്കും വ്യത്യസ്ത ശൈലിയുളള ാഹാര രീതിയാണ് ഉളളത്. ഓരോ പ്രായത്തിലും നിര്‍ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ആഹാര സാധനങ്ങളും ഉണ്ട്. സ്ത്രീകള്‍ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ആഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
ഫ്ലേക്സ് സീഡ്
ഫ്ലേക് സീഡ് അഥവാ ചെറുചന വിത്ത് ദിവസേന ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ് ഫ്ലേക്സ് സീഡ്. സ്തനാര്‍ബുധ സാധ്യതയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും അത് ഇല്ലാതാക്കും. ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സാഹായിക്കുകയും വയറിലെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
സാല്‍മണ്‍
സാധാരണയായി സ്ത്രീകളില്‍ കുറവുണ്ടാകാറുള്ള അയേണ്‍ മാത്രമല്ല ഒമേഗ.3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഇതില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഒമേഗ 3 ഡിപ്രഷന്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.
ചീര
നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളടേയും സ്രോതസ്സാണ് ചീര. ധാരാളം മഗ്‌നീഷ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നീര്‍വീക്കം, ഭാരംവെക്കല്‍, വയറുവീര്‍ക്കല്‍ തുടങ്ങിയ പ്രി മെന്‍സ്ട്രല്‍ ആരോഗ്യാവസ്ഥകളില്‍ മെഗ്‌നീഷ്യം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഓട്സ്
ഓട്സില്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും. ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ അളവ് മാറ്റമില്ലാതെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ആര്‍ത്തലകാലത്ത് ഗുണകരമാകുന്ന വിറ്റമിന്‍ ബി 6 ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റൊരു ഘടകം ഫോളിക് ആസിഡ് ആണ്. അത് കുട്ടികളിലെ ജന്മവൈകല്യങ്ങളെ തടയുന്നു. പ്രസവസമയത്തും അതിന് ശേഷവും ഫോളിക് ആസിഡ് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
പാല്‍
കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവാണ് സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഏത് വയസ്സിലുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്കും പാല്‍ ഗുണകരമാണ്. കാത്സ്യത്തിന്റെ വലിയൊരു ഉറവിടമാണ് പാല്‍. വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ല് തേയ്മാനം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളില്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആര്‍ത്തവകാല പ്രശ്നങ്ങളിലും പാല്‍ ,ഗുണകരമാണ്.
തക്കാളി
തക്കാളി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡ് ലികോപിനിന് സ്തനാര്‍ബുധം തടയാനാകുമെന്ന് വിദഗ്ദര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അതിനു പുറമെ തക്കാളികഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കും.
Premium Lifestyle and Entertainment website
ഹീറോ, ഡയറക്ടര്‍, നായിക അങ്ങനെയാണ് ക്യാരവന്‍ ഇടുന്നത്; സ്‌റ്റേജിലേക്ക് വിളിക്കുന്നതും ആരതി ഉഴിയുന്നത് പോലും ഈ ക്രമത്തില്‍: നടന്‍മാര്‍ പെര്‍ഫോം ചെയ്യുമ്പോള്‍ സെറ്റ് മുഴുവന്‍ ക്ലാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് കാണാം;സിനിമയില്‍ ഹൈറാര്‍ക്കിയുണ്ട്'; ഇത് പോലൊരു ജീവിതം ജീവിക്കണൊയെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിത്യാ മേനോന്‍ 
'ബോചെ ജയിലില്‍ പോയത് കണ്ടപ്പോള്‍ ഭയങ്കര വിഷമമായി; ഒരു കമന്റ് അടിച്ചതിന് ജയിലില്‍ പോകേണ്ട കാര്യമുണ്ടോ? സ്ത്രീകള്‍ നിയമത്തിലുള്ള ആനുകൂല്യം മുതലടെക്കുന്നു; രണ്ട് ഭാഗത്തും തെറ്റുണ്ട്; താക്കീത് നല്‍കി വിടേണ്ട കേസെ ഉള്ളൂ: ഷിയാസ് കരീം 
ലൊക്കേഷനിലെത്തിയ കുട്ടി ആരാധികയെ വീഡിയോ കോളില്‍ വിളിച്ച് കാവ്യയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ദിലീപ്; ദിലിപ് കാവ്യ ദമ്പതികളുടെ ഫോണ്‍ സംഭാഷണം വൈറലാകുമ്പോള്‍
കര്‍ക്കശക്കാരനായ അദ്ധ്യാപകന്‍ എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ചാക്കോ മാഷ് എന്ന എന്റെ ആച്ച തന്ന ഉറപ്പിലാണ് കൊച്ചിയിലേക്കും സിനിമയിലേക്കും വരുന്നത്; ഈ വിജയയവും എന്റെ ആച്ചയ്ക്ക് സമര്‍പ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കുറിച്ച് സംവിധായകന്‍; രേഖാചിത്രം വിജയാഘോഷത്തില്‍ നിറസാന്നിധ്യമായി മമ്മൂട്ടി ചേട്ടന്‍
കുടുംബവിളക്കിലെ ശീതളായി എത്തിയ ശ്രീലക്ഷ്മിയുടെ വിവാഹ ആഘോഷങ്ങള്‍ തുടങ്ങി; പ്രണയനിര്‍ഭരമായ ഹല്‍ദി ആഘോഷ വീഡിയോയുമായി നടി; ജോസ് ഷാജിയുമായുള്ള വിവാഹം 15ന്
വിവാഹശേഷമെത്തിയ ആദ്യ തിരുവാതിരയും ആഘോഷമാക്കിയ ശേഷം ദുബൈയിലേക്ക് പറന്ന് നടി മീരാ നന്ദന്‍; സെറ്റ് സാരിയുടത്ത് കുടുംബാംഗങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം തിരുവാതിര ആഘോഷിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളുമായി നടി