മഴക്കാലത്തെ കേശ സംരക്ഷണം; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

 മഴക്കാലം എന്നകാര്യത്തില്‍  സംശയമില്ലാതെ തന്നെ പറയാവുന്ന ഒന്നാണ് ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനല്‍ച്ചൂടില്‍ ആശ്വാസം പകരുന്നതാണ് എന്നത്.പക്ഷെ  ഇത് നമ്മുടെ മുടിക്ക് വളരെയധികം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയം കൂടിയാണ്.  മുടിയിഴകള്‍ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ ഈര്‍പ്പം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്‌ വരണ്ടുതുടങ്ങും.മുടി പൊട്ടിപ്പോകാന്‍  ഇതുവഴി  തുടങ്ങും. മഴക്കാലത്ത് പലരെയും അമിതമായി മുടികൊഴിച്ചില്‍  അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇവയെ എല്ലാം പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ  സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ഭക്ഷണ പാതാർത്ഥങ്ങൾ നോക്കാം.

ഉലുവ, ഗാര്‍ഡന്‍ ക്രെസ് വിത്തുകള്‍ (ആശാളി), ജാതിക്ക എന്നിവയാണ് ഇതിന് മികച്ച മാർഗ്ഗം.   ഉലുവ ചേര്‍ത്ത് മത്തങ്ങ പോലുള്ള വെജിറ്റേറിയന്‍ വിഭവങ്ങള്‍ പാകം ചെയ്യുമ്ബോള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. അതിനുപുറമേ ഉലുവ റായ്ത്ത പോലുള്ള സൈഡ് ഡിഷുകളിലും  ചേര്‍ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.   തലയോട്ടിയില്‍ ഉലുവയും ചെറു ചൂട് വെളിച്ചെണ്ണയും ചേര്‍ത്ത് തേച്ചതിന് ശേഷം പിറ്റേദിവസം കഴുകികളയുന്നതും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

 രാത്രിയില്‍ പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് ആശാളി വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.  ആശാളി കോക്കനട്ട് ലഡ്ഡു പോലുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ തയ്യാറാക്കുമ്ബോള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. അയണ്‍ അടങ്ങിയതാണ് ആശാളി. ഇത് കീമോ ചികിത്സയെത്തുടര്‍ന്നുണ്ടാകുന്ന മുടികൊഴിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

ഒരു നുള്ള് ജതിക്ക രാത്രി പാല്‍ കുടിക്കുമ്ബോള്‍ അതിലേക്ക്  ചേര്‍ക്കാം. മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാനും സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും  ജാതിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ബി6, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ സഹായിക്കുന്നു. നെയ്യ്, മഞ്ഞള്‍, തൈര് എന്നിവയും മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.