മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാലിന്യത്തെ പുറന്തള്ളുന്ന ഒരേയൊരു അവയവമാണ് വൃക്ക. എന്നാൽ തുടക്കത്തിലേ തന്നെ വൃക്കകൾ തകരാറിലാകുന്നത് അറിയാതെ പോകുന്നതാണ് അസുഖം ഗുരുതരമാക്കുന്നു. ഇതിനു പിന്നിൽ വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ വിട്ടുപോകുന്നതുള്‍പ്പെടെയുള്ള അശ്രദ്ധയുടെ പല കാരണങ്ങളും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്.
കല്ലായി മാറുന്നത് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും കാത്സ്യം, ഓക്‌സലേറ്റ്, ഫോസ്‌ഫേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ലവണങ്ങള്‍ ക്രിസ്റ്റലുകളായി അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുമ്ബോഴാണ്. ചിലപ്പോള്‍ കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം മൂത്രമൊഴിക്കുമ്ബോള്‍ വേദന അനുഭവപ്പെടുക, മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറുക, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാന്‍ തോന്നുന്ന അവസ്ഥ, മൂത്രത്തില്‍ രക്തം, തലകറക്കവും ഛര്‍ദ്ദിയും തുടങ്ങിയവയൊക്കെ.
വെള്ളം പ്രധാനം.
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കരളും തലച്ചോറും ഉള്‍പ്പെടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വൃക്കകള്‍ക്ക് മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ ശരീരത്തിന്റെ ഫില്‍ട്ടറിംഗ് സംവിധാനമായതിനാല്‍ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. പ്രാഥമികമായി മൂത്രമായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്തതോ അമിതമായതോ ആയ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ സ്വയം ഒഴിവാക്കാനാകും. വൃക്കകള്‍ക്ക് അധിക മാലിന്യ വസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കംചെയ്യാന്‍ കഴിയും.
നാരങ്ങ വെള്ളം.
ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന ഉള്ളടക്കം എന്ന് പറയുന്നത് നാരങ്ങയിലാണ് സിട്രേtt aanu. വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് ഇത് സ്വാഭാവികമായും തടയുന്നു. കൂടാതെ സിട്രേറ്റ് കുറവാണ്. രണ്ട് ലിറ്റര്‍ വെള്ളത്തില്‍ നാല് ഔണ്‍സ് നാരങ്ങാനീര് ദിവസവും അതിനാലാണ് കുടിക്കുന്നത് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്.
മാതളനാരങ്ങ പതിവായി അള്‍സര്‍, വയറിളക്കം എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ ഭേദമാക്കാന്‍ കഴിക്കാം. കാത്സ്യം ഓക്‌സലേറ്റ് കുറയ്ക്കുകയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്ബുഷ്ടമാണ്,. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും.
Premium Lifestyle and Entertainment website
അക്ഷയ് എന്റെ നമ്പര്‍ അവള്‍ക്കും അവളുടെ നമ്പര്‍ എനിക്കും തന്നു;പ്രണയം തുടങ്ങാന്‍ കാരണമായതും അക്ഷയ് കുമാര്‍; അസിനെ ആദ്യമായി കണ്ട ധാക്കയാണ് ദ മോസ്റ്റ് റൊമാന്റ്ക് പ്ലെയ്സായി പറയാനുള്ളത്; അസിന്‍ തോട്ടുങ്കലിനെക്കുറിച്ച് ഭര്‍ത്താവ് രാഹുല്‍ ശര്‍മ്മ പങ്ക് വച്ചത്
സംഘടന നിലനില്‍ക്കണമെങ്കില്‍, നീതിബോധമുള്ളവരും നിര്‍ഭയരും നിഷ്പക്ഷരും സത്യസന്ധരുമായിരിക്കണം; ഈ ഗുണങ്ങള്‍ ഒന്നും ഇല്ലാത്ത ചിലര്‍ സംഘടനയുടെ തലപ്പത്ത് എത്തിയതാണ് പതനത്തിന് കാരണം: അഭിനേതാക്കള്‍ കാത്തിരുന്നപ്പോള്‍ ബിസിനസ്സുകാര്‍ അംഗങ്ങളായി: അമ്മക്കെതിരെ ആലപ്പി അഷ്റഫ് 
നിങ്ങള്‍ ഒരു താരത്തെ കാണാന്‍ പോയപ്പോള്‍ അവര്‍ക്ക് നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയാതിരുന്ന സംഭവമുണ്ടായിട്ടുണ്ടോയെന്ന് അറ്റ്‌ലിയുടെ ചോദ്യം;രൂപം കൊണ്ടല്ല, ഹൃദയം കൊണ്ടാണ് ഒരാളെ വിലയിരുത്തേണ്ടത്': മറുപടി; സോഷ്യല്‍മീഡിയയില്‍ സംവിധായകന് കൈയ്യടി; വിമര്‍ശനത്തോട് പ്രതികരിച്ച് കപില്‍ ശര്‍മയും
തെലുങ്ക് സിനിമയുടെ ടീസര്‍ ലോഞ്ചില്‍ തിളങ്ങി നടി ഐശ്വര്യ ലക്ഷ്മി; സായി ധരം തേജ് നായകനാകുന്ന ചിത്രത്തിന്റെ ഇവന്റില്‍ തിളങ്ങി രാം ചരണ്‍ അടക്കമുള്ളവര്‍
സോള്‍ട്ട് ആന്റ് പെപ്പര്‍ ലുക്കിന് വിട;വമ്പന്‍ മേക്കോവറില്‍ അജിത് കുമാര്‍; വൈറലായി പുത്തന്‍ ലുക്ക്
കൂട്ടുകാര്‍ക്കൊപ്പം ടാക്സിസ്റ്റാന്‍ഡില്‍ ഡ്രൈവര്‍ ഷണ്‍മുഖം;'തനി നാടന്‍' ലാലേട്ടന്റെ ലുക്കിലുള്ള 'തുടരും' പുതിയ പോസ്റ്റര്‍'