പപ്പായ - 3 കഷണം നാരങ്ങങ്ങങ്ങങ്ങ- അര പുതിനയില - ആവശ്യത്തിന്
മേല്പ്പറഞ്ഞ ചേരുവകളെല്ലാം മിക്സിയില് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ചേര്ത്ത് അടിച്ചെടുക്കുക.
പോഷകഗുണങ്ങള്: ഊര്ജം 71.7 കലോറി, മാംസ്യം 1.26 ഗ്രാം, ഫൈബര് 8.49 ഗ്രാം.