ഇന്ന് എല്ലാ സ്‌കൂളുകളിലും തന്നെ ഷൂസ് നിര്‍ബന്ധമാണ്. പാദസംരക്ഷണത്തിന് ഷൂസുകള്‍ നല്ലതു തന്നെ. ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ അല്പമൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഷൂസ് മൂലമുണ്ടാകാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം.
കുട്ടികളുടെ പാദങ്ങളുടെ അളവ് അര ഫൂട്ട് സൈസ് വീതം എങ്കിലും ആറുമാസത്തിലൊരിക്കല്‍ കൂടാറുണ്ട്. എട്ട് ആഴ്ച കൂടുമ്പോള്‍ കുട്ടികളുടെ ഫൂട്ട് സൈസ് അളക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കാലിലെ ഉപ്പൂറ്റി മുതല്‍ തള്ളവിരലിന്റെ അറ്റം വരെയാണ് നീളം അളക്കുന്നത്.
ഷൂസിന്റെ ഹീല്‍ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഹീല്‍ ആണ് പാദങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ സപ്പോര്‍ട്ട് നല്‍കുന്നത്. ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഹീലിന്റെ വശങ്ങളില്‍ പിടിച്ച് രണ്ടു കൈയും കൊണ്ട് അമര്‍ത്തണം.
ഉള്ളിലേക്ക് അമര്‍ന്നു പോകുന്നുവെങ്കില്‍ ഷൂസ് ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഷൂസിന്റെ മുന്‍ഭാഗത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വീതി ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഷൂസിന്റെ മുന്‍ഭാഗം മുതല്‍ തള്ളവിരല്‍ വരെ, കാലിലെ തള്ളവിരല്‍ നഖത്തിന്റെ അത്രയും അകലം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
മുന്‍ ഭാഗത്തിന് വീതിയില്ലാത്ത ഷൂകള്‍ കാലിന്റെ വിരലുകളെ ബാധിക്കും. ആവശ്യത്തിന് വായു സഞ്ചാരമുള്ള ഷൂ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍. വായൂ സഞ്ചാരമില്ലാത്ത ഷൂ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പൂപ്പല്‍ ബാധയുണ്ടാവാന്‍ സാധ്യത ഉണ്ട്.
തൂവാല ഉപയോഗിക്കാം
കുട്ടികള്‍ക്ക് രോഗപ്രതിരോധശേഷി പൊതുവെ കുറവാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ പനിയും ജലദോഷവും ചുമയും എല്ലാം സാധാരണയായി കുട്ടികളെ അലട്ടാറുണ്ട്. വൈറസുകളാണ് ഇവയ്ക്ക് പിന്നില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്.
പനി അല്ലെങ്കില്‍ ജലദോഷം ഉള്ള കുട്ടി തുമ്മുകയും ചുമയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ വായുവില്‍ കൂടെ മറ്റ് കുട്ടികള്‍ക്കും ഇത് പകരാം. മൂക്കിലെ സ്രവം കൈയില്‍ പറ്റുകയും കൈയില്‍ നിന്ന് മറ്റ് വസ്തുക്കളിലേയ്ക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാള്‍ അവിടെ സ്പര്‍ശിക്കുന്നതു മൂലം അയാളിലേയ്ക്കും വൈറസ് പരക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് ഹാന്‍ഡ് കര്‍ചീഫിന്റെ പ്രാധാന്യം. ഹാന്‍ഡ് കര്‍ചീഫ് കൊണ്ടോ ടിഷ്യു പേപ്പര്‍ കൊണ്ടോ മൂക്കും വായും പൊത്തിപിടിച്ച് തുമ്മുകയും ചുമയ്ക്കുകയും ചെയ്യണം.
ടിഷ്യു പേപ്പര്‍ ആകുമ്പോള്‍ ഉപയോഗിച്ചിട്ട് വേഗം കളയാം. കര്‍ചീഫ് തിരിച്ച് പോക്കറ്റിലും ബാഗിലും ഒക്കെ ഇടുമ്പോള്‍ ഈ സ്രവങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയ വൈറസുകള്‍ ഇവയിലും പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുകയും അസുഖങ്ങള്‍ പരത്തുകയും ചെയ്യും. കര്‍ചീഫ് എല്ലാ ദിവസവും കഴുകി ഉണക്കി ഉപയോഗിക്കണം.
Premium Lifestyle and Entertainment website
നമ്മള്‍ കാണിക്കുന്നതോ മറ്റുള്ളവര്‍ പുറമെ പെരുമാറുന്നതോ ഒന്നും എപ്പോഴും ഉള്ളില്‍ നിന്നുള്ള പ്രതിഫലനമല്ല എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു; ചെറിയ നിമിഷങ്ങള്‍ക്ക് ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷം നല്‍കാന്‍ കഴിയുമെന്നും മനസ്സിലാക്കി; പുതുവര്‍ഷത്തെ വരവേല്ക്കുമ്പോള്‍ കുറിപ്പുമായി' അപര്‍ണ്ണ ദാസ് 
ചോരപൊടിക്കുന്ന ശരീരവുമായി വര്‍ക്കൗട്ട്; മാര്‍ക്കോ'യുടെ ഉണ്ണി മുകുന്ദന്റെ വര്‍ക്കൗട്ട് വീഡിയോ വൈറല്‍
കേസിനും വിവാദങ്ങള്‍ക്കുമിടയില്‍ ഭര്‍ത്താവിനെ ചേര്‍ത്തുപിടിച്ച് സ്‌നേഹ; കായല്‍ തീരത്ത് പരസ്പരം ചേര്‍ത്തുപിടിച്ചുള്ള ചിത്രം പങ്ക് വച്ച് നടന്‍ ശ്രീകുമാറിന്റെ ഭാര്യ
സര്‍ഗാത്മകതയുടെ ആ പെരുന്തച്ചില്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയ നാലു കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള മഹാഭാഗ്യം എനിക്കുണ്ടായെന്ന് മനോജ് കെ. ജയന്‍; എം ടിയുടെ ഭാവനയില്‍ രൂപം കൊണ്ട കഥാപാത്രങ്ങള്‍ ഈ ഭൂമിയുള്ള കാലം വരെ ഇവിടെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് വിനോദ് കോവൂര്‍; തൊണ്ണുറാം പിറന്നാളിന് ഒന്നിച്ചിരുന്ന് ഊണു കഴിച്ച സന്തോഷം പങ്ക് വച്ച് ഹരീഷ് പേരടി; താരങ്ങള്‍ എംടി വാസുദേവന്‍ നായരെ ഓര്‍ക്കുമ്പോള്‍
ശക്തമായ കഥാപാത്രവുമായി ഇന്ദ്രന്‍സ്; ഒപ്പം ജാഫര്‍ ഇടുക്കിയും; 'ഒരുമ്പെട്ടവന്‍' ട്രെയ്ലര്‍ പുറത്ത്; ചിത്രത്തിന്റെ റിലീസ് തീയതിയും പ്രഖ്യാപിച്ചു
മുകളിലെ റാക്കില്‍ നിന്നും ബാഗ് വലിച്ചെടുത്ത് താഴേക്ക് നോക്കിയപ്പോള്‍ ഞാന്‍ കണ്ട കാഴ്ച; ഒരു നിമിഷം ഞാന്‍ ചലിക്കാനാവാതെ അങ്ങനെ നിന്നു പോയി; എംടി വാസുദേവന്‍ നായര്‍ക്കൊപ്പം ട്രെയിന്‍ യാത്ര ചെയ്ത അനുഭവം പങ്ക് നടി ഗായത്രി അരുണ്‍