പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ മുഖ്യപങ്ക് ആഹാര ക്രമീകരണത്തിനാണുള്ളത്. പ്രമേഹരോഗി മൂന്നുനേരത്തെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റി അത്രയും ഭക്ഷണം ആറ് നേരമാക്കി കുറേശെ കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുകയും വേണം. കൂടുതല്‍ വിശക്കും വരെ ഭക്ഷണസമയം നീട്ടരുത്. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഉപവാസം നന്നല്ല.
ചോറിലും ചപ്പാത്തിയിലുമുള്ള അന്നജത്തിന്റെ അളവ് തുല്യമാണ്. ചോറ് ഉപേക്ഷിച്ച് കൂടുതല്‍ ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു നേരം രണ്ട് ചപ്പാത്തിയും സാലഡ് വെള്ളരി,? കോവയ്ക്ക എന്നിവ ചേര്‍ത്ത സാലഡും കഴിക്കുക. ഗ്ളൈസിമിക് ഇന്‍ഡക്‌സ് കൂടിയ വെള്ളഅരി ഗുണംചെയ്യില്ല. ധാരാളം നാരുകളുള്ള കുത്തരിച്ചോറ് കുറഞ്ഞ അളവില്‍ ഒരു നേരം കഴിക്കാം. ഇതിനൊപ്പവും ചെറുമത്സ്യങ്ങളും ധാരാളം പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാന്‍ മറക്കരുത്. ചോറ് ഒന്നിലധികം തവണ വാര്‍ത്തെടുത്താലും അന്നജത്തിന്റെ അളവ് കുറയില്ല. നാരുകളും പോഷകങ്ങളും ധാരാളമായുള്ളതിനാല്‍ തിന, റാഗി, ബാര്‍ലി ഇവ കഴിക്കുക. രാത്രി നേരത്ത് ഇത് ഭക്ഷണമാക്കാം. ചെറുപ്പം മുതല്‍ ഭക്ഷണത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പ്രമേഹം തടയാം.
Premium Lifestyle and Entertainment website
'ഷോ‍ർട്ട് ഫിലിമല്ല, സിനിമ തന്നെ' ; ആന്റണി വ‍ർ ഗീസ് പെപ്പെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ത്രില്ല‍ർ ചിത്രം ബ്ലാക്ക് ഷീപ്പ്
'ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ കള്ള് കുടിക്കാമോ?'; അശ്വിൻ തിന്നതിന്റെ കണക്ക് നിരന്തരം പറയുന്നു എന്ന വിമർശനം; ദിയ അച്ഛനും അശ്വിനോടൊപ്പം കള്ളുഷാപ്പിൽ എത്തിയപ്പോൾ ഉള്ള വീഡിയോ
വിവാദങ്ങൾക്ക് ഇടയിലും ഗോപി സുന്ദറിനെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെ ചേർത്ത് നിർത്തിയ അമ്മ; പ്രിയയെ സ്വന്തം മകളെ പോലെ ഇപ്പോഴും കണ്ട അമ്മ; അമൃതയെയും അഭയയെയും ഒരുപോലെ സ്നേഹിച്ച ഗോപി സുന്ദറിന്റെ അമ്മ
'എനിക്ക് അച്ഛമ്മയെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ പറ്റിയില്ലല്ലോ എന്ന വിഷമം മാത്രമേയുള്ളൂ'; ഗോപി സുന്ദറുള്ള ഒരു ചിത്രം പോലും മകൻ പങ്കുവച്ചില്ല; അച്ഛനുമായി ദേഷ്യമാണെങ്കിലും അച്ഛമ്മയുടെ വിയോഗ വാർത്തയെ കുറിച്ച് ഗോപി സുന്ദറിന്റെ മകൻ മാധവ് സുന്ദർ
നടി സബീറ്റ പിറന്നാൾ ആഘോഷിച്ചത് ഇങ്ങനെ; ചക്കപ്പഴത്തിലെ അമ്മൂമ്മയോടൊപ്പം സന്തോഷത്തോടെ കേക്ക് മുറിച്ചു; സ്നേഹം തുളുമ്പുന്ന വീഡിയോ പങ്കുവച്ച് താരം
മൂകാംബിക അമ്മയെ തൊഴുത് ഒഴിഞ്ഞ മനസ്സുമായി സരസ്വതി മണ്ഡപത്തിലിരിക്കുമ്പോള്‍ വന്ന ആദ്യത്തെ ഫോണ്‍;കൊച്ചിന്‍ ഹനീഫ ലൈഫ് ടൈം അച്ചീവ്‌മെന്റ്റ് അവാര്‍ഡ് ലഭിച്ച സന്തോഷം ഹരിഷ് പേരടി കുറിച്ചതിങ്ങനെ