പതിവായി വെളുത്തുള്ളി ശീലമാക്കൂ; ഗുണങ്ങൾ ഏറെ

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറെ ഗുണകരമായ ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന  വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ സി, ​ബി6, ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ സെ​ലി​നി​യം, മാം​ഗ​നീ​സ് എ​ന്നി​വ പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി ശരീരത്തിൽ കൂട്ടുന്നുമുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളി നിത്യേനെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വ​സ​ന​വ്യ​വ​സ്ഥ​യി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ​യു​ടെ തീ​വ്ര​ത കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇ​ട​യ്ക്കി​ടെ ജ​ല​ദോ​ഷം വ​രു​ന്നതും  വെ​ളു​ത്തു​ള്ളി ചേ​ര്‍​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കി​യാ​ല്‍  തടയാനാകും. അതോടൊപ്പം  വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി ചേ​ര്‍​ത്ത ചാ​യ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​തും ഗുണകരമാണ്. 

ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളാ​ണ് ഗ്യാ​സ് പോലുള്ളവയ്ക്കും വെളുത്തുള്ളി ഏറെ ഉത്തമമാണ്. കു​ട​ലി​ലെ ബാ​ക്ടീ​രി​യ അ​ണു​ബാ​ധ, ദ​ഹ​ന​ക്ര​മ​ക്കേ​ടു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ഗ്യാ​സി​നി​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. അതിനാൽ തന്നെ തീ​ക്ക​ന​ലി​ല്‍ ചുട്ടെടുത്ത വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി ക​ഴി​ക്കുന്നത് ഈവക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാകും. ഉ​യ​ര്‍​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മര്‍​ദം, ഉ​യ​ര്‍​ന്ന കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍, കൊ​റോ​ണ​റി ഹൃ​ദ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം, ആ​ര്‍ട്ടീ​രി​യോ സ്ളീ​റോ​സി​സ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും വെളുത്തുള്ളിയിലുടെ സാധിക്കുന്നു.

അതോടൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇ​ന്‍​സു​ലിന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ച്ച്‌ ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ തോ​തു നി​യ​ന്ത്രി​ക്കുന്നതിനും സഹായകമാകും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനോടൊപ്പം  ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ള്‍ വി​ക​സി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​രം സു​ഗ​മ​മാ​കു​ന്ന​തി​നും വെ​ളു​ത്തു​ള​ളി ഏറെ ഗുണകരമാണ്.